Vid senaste återbesöket så tycket min fysioterapeut att det var dags att gå vidare med träningen och byta ut mina 5 pass i veckan av hemmaträningen till träning i maskiner/ gym. Vilket nu innebär två pass i veckan på gymmet och ett pass hemma.
Jag fick träna på vilket gym jag ville. Men han erbjöd också att träna där på stället. Antingen så fick jag köpa ett rehabkort och träna i 3 månader. Eller så kunde jag köpa träning med honom.
Jag valde att köpa träning med honom - dels för att jag är helt ovan vid att träna i maskiner och jag vill verkligen inte göra fel och få ett stort bakslag. Lokalen är helt nyrenoverad, så det är super fräscht.
Låter ju som om det ska bli superdyrt. Men nej för rehab ingår i högkostnadsskyddet (och den summan har jag snart kommit upp i). Att det går på högkostnadsskyddet är för att jag valt en fysio som är ansluten till landstinget och valt träningstider då han har tid att vara med och kolla så att jag gör rätt. (han kommer dock inte att stå och titta bara på mig - det finns fler som rehabtränar i lokalen, så han kommer att cirkulera.) Fast det känns tryggt och bra att det bara är att hojta om jag vill ha hjälp med att ställa in maskinerna eller om jag vill att han tittar så att jag gör rätt. Så nu har vi bokat dejt 2 gånger i veckan i två månader framåt.
Men att träna inne kräver ju inomhusskor - gissa om jag blev glad då jag fick syn på en skokartong nere i källaren, där låg ett par splitternya skor som jag köpt på rea och sedan "glömt av" då sandalsäsongen drog igång.
Körde första passet i tisdags. Vilodag onsdag och torsdag och idag är det dags för ett nytt pass med M. Ska bara iväg och vaccinera Trassel nu på morgonen innan det är dags att bege sig in till stan. Sen i helgen får jag köra på med ett pass här hemma igen.
Du gjorde ett rätt val. Ska man träna upp kroppen som en del av rehabiliteringen behöver man nog komma igång med hjälp av någon expert.
SvaraRaderaJag hade enorma problem med min rygg under en lång period, men lyssnade inte på vänner som sa åt mig att gå till en kiropraktor. Till slut gick det inte längre, så jag sökte upp en och fick behandling under ett års tid. Dyrt som f"n men det blev bättre.
När du väl känner att det blir bättre kan du sedan övergå till egen träning. Det finns mycket att hämta på nätet - inte minst på Youtube.
Lycka till med träningen.
Där gjorde du helt klart ett bra val! Är träningen en del av en rehabilitering så är det viktigt att ha experthjälp i närheten. Det är ju viktigt att man gör rätt i början. När man sedan är igång kan man träna själv gradvis.
SvaraRaderaSå perfekt att skorna fanns på plats redan.
Lycka till med träningen och god fredag!
Att träna på egen hand kräver att man vet vad man gör och att ha tillgång till en hjälpare är ju väldigt bra när Du inte är van vid maskiner och liknande.
SvaraRaderaBra upplägg att få träna på gym med fysioterapeut och det går under högkostnadsskyddet.
Vaccination av Trassel… som jag förstod när jag vaccinerade mina senaste gången behöver jag inte höra det varje år… sa veterinären. Det är kanske olika beroende på vart vi bor och vilken veterinär❓
Ha en fin fredag kram åsa
En bra lösning för att få ut så mycket som möjligt av bra träning! Vilken tur med skorna! :)
SvaraRaderaKram
Perfekt ju, att få träna med proffset och att du hade skor till inneträningen, toppen!
SvaraRaderaHa en fin fredagkväll!
Där ser du! Bra att dina Skechers äntligen kommer till användning. Vilken tur! Jag har likadana dojjor, fast i ljuslila.
SvaraRaderaBra att du gör dina gymnastiska övningen hos fysioterapeuten under uppsikt. Det gjorde jag också för cirka 10 år sedan. Å visst är Sverige fantastisk att det blir en billig rehab för din del också. lycka till!
Men vad du är duktig som håller i träningen som man ska. För du vill bli återställd! Attic har kontaktat mig om träning på deras gym nära mig, men är inte ett dugg sugen. Däremot tog jag fram mina träningsgummirep som legat i träda bra länge, funkar bra i olika storlek för armar och ben o så. Då kan jag träna en kort stundåt gången när andan faller på.....ler
SvaraRaderaEn superfin lösning, tycker jag! Viktigt med rätta träningsskor. Jag har alltid varit noga med detta.
SvaraRaderaHoppas detta klaffar för dig. Jag ska börja med senioryoga snart, ska bli spännande.
Fredagskram!