Jag vet nu precis hur varje semesterdag kommer att börja. För jag kommer slaviskt att följa träningsprogrammet jag fick av min fysioterapeut, jag satte igång så fort jag kom hem från mötet/undersökningen i fredags.
En gång om dagen ska jag cykla 20min - han föreslog elcykel för att det inte ska vara något större motstånd just nu i början av rehabiliteringen.
Efter den uppvärmningen är det dags för 7 andra övningar- de flesta utförs med gummiband alltihop tar cirka en timme. (Himla tur jag hade både elcykel och gummiband hemma)
Idag blir det elcykel in till stan för massage. Så jag kommer att göra dagens övningar efter behandlingen - för annars blir det lite väl mycket cykel för knät.
Men så här har det sett ut.
Jo, jag fick låna den höga klöspelaren av katterna - de har gett sitt godkännande. För vi behöver inte använda den samtidigt.
Tack för alla fina hälsningar igår.
Lycka till med träningen, vet av egen erfarenhet att det tyvärr är ganska lätt att fuska/hoppa över ... Men kör på!!!!
SvaraRaderaLite tråkigt kan väl jag tycka att semestern ska gå till rehabilitering, fick Du inte vara sjukskriven under den tid Du ska rehabilitera?
SvaraRaderaSån tur Du hade en lämplig cykel.
I morgon ja jag till sjukgymnasten i Dorotea, Elin skjutsar… visserligen helt galet med att behöva köra 2 x 5 mil för behandling, men när det inte finns något val då är det bara att acceptera.
Ha en då bra fortsättning på denna måndag som Du kan efter rådande omständigheter. Kram åsa
Jag beundrar din envishet och uthållighet, för att inte tala om din disciplin. Så duktig du är att lägga ner en hel timme varje dag på övningarna. Eloge!!! Önskade att jag hade ditt tänk.
SvaraRaderaDen klöspelaren måste vara rejält stadig om du använder den med gummibanden. Bra kvalitet med andra ord.
Åsså ser jag att Trassel och Busan har närmat sig varandra på riktigt. Jättekul ju!
Håll i, håll ut!!!
Det gäller förstås att ha disciplin vad gäller rehabträning, och det har du ju såklart, hoppas att benet redan nu känns bättre?
SvaraRaderaAjaj hoppas din rehab funkar bra så smärta försvinner o rörlighet återvänder!
SvaraRadera